kaeco

48歳2児の母・身長:166cm/体重:45〜47kg /資格:ダイエット検定1、2級/職業:某企業で企画デザインの仕事/出身地:東京都/好物:焼肉、ビール/ただ痩せるだけでなく健康的にボディメイク真っ最中!いっぱい食べていっぱい動く!

【女性向けダンベル筋トレガイド】あなたにピッタリの重さと効果的な使い方

【女性向けダンベル筋トレガイド】あなたにピッタリの重さと効果的な使い方

「ダンベルって何キロを選べばいいの?」 自宅筋トレを始めたいけれど、ダンベル選びに迷っている方も多いと思います!重すぎても軽すぎても、うまく効果が出ないんです。でも大丈夫!今回は、あなたにピッタリなダ ...

更年期にオススメ自宅でできる簡単筋トレメニュー

更年期にオススメ自宅でできる簡単筋トレメニュー

更年期になると、体にさまざまな変化が起こります。。。「なんだか疲れやすいなぁ」と感じることが増えますね。それは筋肉量の減少が関係してます。 解決策はやはり「筋トレして筋肉量を増やす!」です。 普段から ...

更年期の筋トレが効果的な理由を徹底解説

更年期の筋トレが効果的な理由を徹底解説

40代から、徐々に衰えを感じますよね。。。そして40代後半にもなるといよいよ更年期か??と、さらに身体の不調や不安が出てきます。 実際にホルモンバランスが崩れる時期に突入し、誰もが通る道です。 更年期 ...

筋肉をつけたい女性のための初心者向け筋トレプラン

筋肉をつけたい女性のための初心者向け筋トレプラン

筋トレは昔、男性やアスリートだけのものと思われていましたが、今では女性にも大人気!健康や美しさを保つため、40代50代でも始める人が増えています。少しずつ挑戦して、理想の自分を目指してみませんか? o ...

ライザップ13日目のブログ

ダイエットブログ☆13日目【ライザップ編】

ダイエットブログ13日目です!只今RIZAP でボディメイク中♪の40代女性のkaeco(かえ子)と申します。 わたしの場合、RIZAPでも女性専用パーソナルジムライザップWOMAN に通っていて、体 ...

【十割蕎麦】はダイエット中の食事におすすめ!

【十割蕎麦】はダイエット中の食事におすすめ!

お蕎麦でダイエット!ってよく聞きますよね。 ネットで調べてもよく目にします。 では、なぜお蕎麦がダイエットにいいのか見ていきましょう。 good 結論から言うと、お蕎麦は低GI食品なのでダイエット中の ...

no image

はじめまして! 当サイトにお越しいただきありがとうございます♪ 40代後半、2児の母のkaecoと申します。 仕事と育児と毎日がんばってます! と言っても子供たちも大きくなり、 自分の時間も増えてきた ...