ただ痩せるだけじゃない、本気で変わるための筋トレと食事習慣

40代・50代になると、体の変化や不調を感じ始め、「筋トレを始めてみようかな」と思う方も多いのではないでしょうか。 でも、いざ始めるとなると「筋トレって毎日やらなきゃダメ？」「続けられるか不安…」とい ...

「筋トレを始めたけど、三日坊主で終わってしまう…」そんな経験ありませんか？ 特に40代・50代になると、体力やモチベーションの低下、忙しい毎日の中で継続するのは簡単ではありません。 でも、ちょっとした ...

40代・50代になると、「二の腕のたるみが気になる」「背中に肉がつきやすくなった」と感じる方が増えてきます。年齢とともに筋肉量が減り、上半身のラインが崩れやすくなるのは自然なこと。でも、正しい筋トレを ...

「年齢とともにお腹周りが気になってきた…」「ジーンズに乗る下腹が恥ずかしい」そんな悩みを抱える40代・50代女性は少なくありません。実はその“ぽっこり下腹”や“下半身太り”は、運動不足や筋力の低下が大 ...