プロフィール

はじめまして！
当サイトにお越しいただきありがとうございます♪
40代後半、２児の母のkaecoと申します。
仕事と育児と毎日がんばってます！
と言っても子供たちも大きくなり、
自分の時間も増えてきたのでこれからの人生や老後をどのように過ごすか最近よく考えるようになりました。
今後のことを考えるとやはり健康第一だな〜と

そして、なんと言っても40代後半にもなると更年期の始まりなのか？？
体の調子が悪くなりました。
直ぐ疲れる・・・
疲れが残る・・・
ヤル気が出ない・・・
今までなかった頭痛や肩こりがある・・・
筋肉の衰え・・・
たるみ・・・
お肌の炎症・・・
生理不順・・・
眠りが浅い・・・
と、私はこんな症状に悩まされ、精神面も肉体面も衰えを感じております。

人それぞれ症状は違うと思いますが、日々の過ごし方で更年期症状もだいぶ緩和されるとのことで自分自身で

もうやるしかない！ですよね。

前向きにイキイキと過ごし、老後少しでも子供たちに迷惑をかけないようにするためにも具体的に運動と食事管理を見直し生活を改めるようにしました。

そして、これから先50代、60代、70代・・・と
まだまだ長い人生いつまでも健康でイキイキと過ごせたらいいじゃないですか！（自分自身にも言い聞かせて）
私自身もですが皆さんにも少しでも健康でイキイキと過ごしてもらいたいと思っております。

いくら長生きしても健康寿命が短かったら出かけたり、美味しいものも食べられなくなり、好きなことややりたい事もできず何も楽しめません。。。
ましては普通の生活も送ることができなくなることも。。。
自分だけでしたらまだしも、子供達にも迷惑をかけてしまいます。
そして、病院やらなんだかんだでお金もかかってしまいます。
健康こそ資産だな〜と最近すごく思うんですよ。

そして、私自身のモチベーションを上げるためにも、また同じ悩みを抱えてる方、また共感できる方に少しでもお役に立てたらと想いサイトを作成いたしました〜
人それぞれで環境や身体・体質も違うので絶対にこれだ！ってことはないと思いますがヒントになれたらいいな〜と思います。

健康でイキイキと過ごすためにはやはりこの３つですね。

運動することで筋肉ができ、代謝UPが期待でき、食べても太らない体を手に入れることができると想定されます。
また、ストレスがあるとついドカ食いをしてしまいがちですが、運動することでストレス発散し、筋肉UPで代謝もUPすれば多少食べても大丈夫！と言ったように循環良くなります。

よく動いてよく食べてストレス発散♪
を目指しましょう！

ついつい直ぐに結果を出したくなり焦って、偏った「〜だけダイエット」や「〜抜きダイエット」、また無理してハードな運動をすると、確かにその時だけ痩せるかもしれませんが、なかなか続かないし、代謝も悪くなりリバンドしたり、代謝が悪くなった分痩せにくい体質になってしまいます。
年齢的にも体調を崩したりで病気になり兼ねません。

やはりこの３つを無理せず長く続けることが一番の近道なのです。
健康になるのはもちろんですが、理想的な身体になり、自信もつき、体力もつき、きっと素敵な人生を送れると思うんですよ。
少しでも健康面も見た目もパワーアップできるよう、参考になれたら嬉しいです。

体の変化

今から10年以上前のお話ですが・・・
2人目出産後56kgから48kgへの産後ダイエットに成功！
1人目出産の時はすぐに体重も体型も戻りましたが
2人目の時はお腹の皮が伸び切った感じで（笑）なかなか戻りませんでした。

全く知識もなくタンパク質摂取と適度な運動の自己流ダイエットで、その時は職場復帰もあるのに今までの服がキツくて着れず、
必死にダイエットに取り組んだのを覚えてます。
ちなみにもともとの体重は50kg前後です。

で、今は・・・46kg前後をキープしてます♪
が！40代後半となると、体重や見た目ももちろんですがそれだけにとらわれず、健康面も気をつけないといけないお年頃ですよね。
また、自己流でしたので曖昧な部分もたくさんありました。

ダイエット検定１級・2級

そこで、ダイエットに関する正しい知識を得たくて2022年11月にダイエット検定１級・2級を取得。

ダイエット検定と聞きますと、痩せる事だけが目的に思えますが実は健康的にダイエットに取り組もう！といったことが目的なんです。
きちんとダイエットのことを学んで身近な人にダイエットのコツを教えたいな〜
気になる方に参考やヒントにしていただけたら嬉しいな〜と思い勉強して取得しました。

ちょっと自己紹介から離れて、自分の思いも書いてしまいましたが、どうぞよろしくお願いします。
そして、見た目もキレイになり、健康寿命を伸ばし、いつまでもイキイキと楽しい人生を送れるようになりましょう♪
人生一度きりです！