HOME > 食事・栄養 > 食事・栄養 「食べない」より「設計」。たんぱく質・脂質・炭水化物(PFC)の考え方、1食たんぱく質20〜30gの目安、外食・忙しい日の工夫、買い置きリストなど“続けられる食事”を提案します。