ライザップ奮闘記｜毎日の記録（食事・体重・トレーニング）

平日は食事・体重・日常でできる運動をゆるく更新、土日はトレーニングの気づきを少しだけ。

私が通っていたのは 2023年11月〜2024年1月で、筋肉量は約＋2.0kgに（体組成計ベース）。

「前より疲れにくい」「姿勢が整ってきた」など小さな変化もありました。※あくまで個人の体験です。

気になる方は1日目から読んでみてください。