はじめまして！当サイトにお越しいただき、ありがとうございます。
40代後半、2児の母のkaeco（かえ子）です。
子育てもひと段落し、自分のこれからの人生や老後について考えることが増えてきました。
特に40代後半に入り、更年期の影響か、体の不調を感じることが増えました。
・疲れやすい
・頭痛や肩こり
・筋力低下やたるみ
・肌の不調
・睡眠の質の低下
こうした症状に悩み、「健康こそが最大の資産」と実感するようになりました。
私は「運動・食事・ストレス管理」を意識し、生活を見直すことを決意。
無理なダイエットやハードな運動ではなく、長く続けられる習慣を大切にしています。
筋トレとバランスの良い食事で、代謝UPやストレス発散を意識し、**健康的に体を整えること**を目指しています。
このサイトでは、私自身の体験をもとに、
「健康的にイキイキと過ごすためのヒント」
をお届けしています。
【私の簡単な経歴】
・2児の母。産後ダイエットで−8kg達成（56kg→48kg）
・現在は46kg前後をキープしつつ、健康第一の体づくりを意識
・2022年11月にダイエット検定1級・2級を取得
・実際にライザップウーマンにも通い、2ヶ月間で筋肉量が２kgアップ
（体力UP・姿勢改善・疲れにくさなどを実感）
「正しい運動と食事は本当に大切だ」と実感し、無理せず楽しく続けることを意識しています。
体重や見た目だけでなく、心身ともに健康で、人生を楽しめる体を作ることを大切にしています。
「無理せず、楽しく続ける」が私のモットーです。
このサイトが、同じような悩みを抱える方の**小さなヒントやきっかけ**になれば嬉しいです。
一緒に「健康で楽しい毎日」を目指しましょう！