kaeco

変化がわかると、気分も上がりますね♪そして、体の調子も良くなり・・・と、循環が良くなります。 最近憂鬱な気分も無くなったような気がしますね〜。ライザップ始めて良かったです！ さて24日目の記録は・・・ ...

せっかくトレーニングや筋トレをしたのを無駄にしたくないですね！そのためにトレーニング当日と翌日はタンパク質を多めに摂取するように！とライザップスタッフさんから指導していただいたので、いっぱい摂取しまし ...

ライザップを初めてから20日ですが、体調もいいせいか気持ち的にも前向きになりました♪ でも・・・12月は忘年会やクリスマスもありで食生活が乱れそうですね。お酒好きで毎日飲んでましたがライザップを始めて ...

ライザップを始めてから19日ですが、体力が付いたのか？気持ちのせいか？以前より疲れなくなってきました♪実感しております。 ちょっと前までは仕事が忙しく、今週ようやっと通常な感じになりましたが、そう言う ...

ちょっと雑談ですが・・・今日は子供の通院で午後休をとりました。なので少し余裕ができるかと思いましたが、家のことをやってあっという間に時間が過ぎてしまった・・・よくありますねこのパターンw ただ、家事を ...

土日のトレーニングから２日経ちましたが・・・やはり筋肉痛じゃないですね〜♪年齢的にw遅れてくるかも？？と思いましたが、トレーニング後にタンパク質を十分に摂取したから大丈夫ですね。改めて、タンパク質の重 ...

どうやら、今まで栄養的に不足していたようです。。。仕事が忙しかったせいもあり、食事管理が難しいな〜と思ってました。正直、何を食べていいかわからなくなっていた感じでしたね。夜中、目が覚めてしまうことがよ ...

せっかくトレーニングや筋トレをしたのを無駄にしたくないですね！そのためにタンパク質を摂取する！とライザップスタッフさんから指導していただいたので、土日にタンパク質をいっぱい摂取しないと！です &nbs ...

ま、今日はゆっくり休もうと思いきや。。。次女が気になる大学の文化祭へ行きたいと！休めないけど、文化祭も行けば楽しそうだから思い切って行くことに。 午前中にペディキュアを予約してたので、終わってか待ち合 ...

忙しすぎる。今日も少々残業になりました。余裕もって食事管理に取り組みたいけど。。。できない！時間が欲しいですね。 もし、これからライザップに限らずパーソナルジムでトレーニングを始める方がいましたら、時 ...

土日のボディメイクセッションから２日が経ちましたが昨日より筋肉痛増し増しです。。。体は辛いですが、筋肉が育ってるってことで！気持ちは前向きに♪体が変化してるってことですよね〜 ただ、ライザップスタッフ ...

昨日はライザップを始めてから、1回目のボディメイクセッションでした！やはり筋肉痛・・・普段使わない筋肉を使ったし、昨日のトレーニング段階でヤバいなって思ってましたが、やはり筋肉痛です。まだ次の日にきた ...

なかなか便秘解消されないですね・・・食事内容も変えたし、仕事が忙しいせいもあってゆっくりご飯も食べれてないし、水分は意識して摂取してるものの・・・早くスッキリしたいですね。気分的にもスッキリしたい！ ...

ライザップトレーナー曰く、糖質が体から抜けていくと便秘になりやすいそうです。。。食事内容がだいぶ変わったからですかね。アドバイスいただいたように水分と野菜を意識して摂取しないとですね。 ただ、仕事が忙 ...