「上野周辺でパーソナルジムを探しているけど、ライザップウーマンって実際どうなの？」 「40代・50代から通い始めて、若い子の中で浮いたりしないかしら……」
こんにちは！40代後半の時に一大決心をしてライザップウーマン上野店に通い、2ヶ月で筋肉量を＋2kg増やして「自分史上最高の動けるカラダ」を手に入れた50歳のkaecoです ！
ライザップウーマンは、本家ライザップにはない「女性専用」「美容エステ完備」という、大人の女性に嬉しい特徴が詰まった場所です 。
でも、いざ通うとなると「駅からの歩きやすさ」や「トレーナーさんの質」、そして「更年期などの不調に寄り添ってくれるか」など、気になることがたくさんありますよね 。特に私たち世代になると、「ただ痩せたい」だけではなく、体力の衰えや健康への不安など悩みも深刻です 。
そこで今回は、私が実際に2ヶ月間、週2回上野店に通い倒してわかった「上野店のホントの実態」をガチレポします ！
公式サイトのキラキラした情報だけじゃなく、40代後半から50代へ向かう私が肌で感じた「大人の女性へのリアルな配慮」や「今も活きている成果」を詳しくお伝えしますね 。
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目次
【アクセス】公式サイトには載っていない「本当の最短ルート」
公式サイトには「JR上野駅から徒歩3分」としか載っていませんが、実は地下鉄や京成線を使えば、もっと楽に通えるんです。私たち世代にとって、人混みを避けてスマートに移動できるかは、継続するための死活問題ですよね。
迷わず行ける！目印は「ヨドバシカメラ」隣の「ローソン」
店舗が入っているのは、ヨドバシカメラのすぐ隣、1階に「ローソン」が入っているナガフジビルです。
正直に言います。ビル自体は居酒屋さんなども入っている、ごく普通の雑居ビルです。初めての時は「え、本当にここで合ってる？」と不安になるかもしれません。でも、勇気を出してエレベーターで3階へ上がってください。扉が開いた瞬間、外のアメ横の喧騒とは無縁の、落ち着いたラグジュアリーな別世界が広がっています。
実はここ、御徒町駅や上野広小路駅からも地下通路（上野中央通り地下歩道）で繋がっているんです。地下道の「C7出口」を出れば、ビルはもう目の前。雨の日や、日差しを避けたい夏場でも、地上を歩く時間は数秒で済みます。
【裏ワザ】千代田線ユーザーなら「湯島駅」が断然おすすめ
公式サイトには載っていませんが、千代田線の「湯島駅」からも歩いてすぐです。 JR上野駅の凄まじい人混みに酔ってしまう私のようなタイプには、不忍池の景色を眺めながらゆったり向かえるこのルートが一番の癒やしでした。トレーニング前に心を落ち着かせる、大人のための静かな散歩道です。
アクセス情報のまとめ
住所： 東京都台東区上野4-9-6 ナガフジビル3階（1階ローソン）
⚫︎JR山手線 上野駅： 不忍口より徒歩3分
⚫︎京成本線 上野駅： 正面口より徒歩3分
⚫︎地下鉄（銀座線・日比谷線・大江戸線）： 地下連絡通路「C7出口」を出てすぐ
⚫︎千代田線 湯島駅： 不忍池散歩ルートで徒歩圏内
【施設潜入】2ヶ月使い倒してわかった「大人の女性への配慮」
施設内を使い込んでみて、改めて「50代の私に優しかった」と感じたポイントが2つあります。
1. 完全個室だから、必死な顔も「私だけ」
50代になると、若い子に混じってトレーニングするのは正直気が引けます。 「あのおばさん、あんなにハァハァ言って…必死だな…」なんて思われたくないですよね。
上野店はトレーニングルームが完全個室。鏡の中の自分と、信頼できるトレーナーさんだけの空間です。
当時の私は166cm/46kgで、数値的には痩せていたものの筋肉ゼロで体幹グラグラなのが悩みでした 。 「太りすぎて動きを見られたくない人」も「痩せすぎて貧相な姿を見せたくない人」も、誰の目も気にせず自分の体だけに集中できる安心感があります
2. シャワー＆パウダールームが「ホテル並み」
トレーニング後に浴びるシャワーは最高の贅沢でした。
アメニティもデリケートな大人の肌に嬉しいクレンジングや保湿液が完備されています 。ドライヤーの風量が強く、髪を乾かす時間を短縮できるのも嬉しいポイント 。
清潔で綺麗な環境だからこそ、毎週通うモチベーションが続きました ！
【口コミ評判】悩みに寄り添うトレーナーさんの質と絶妙な接客
上野店の最大の魅力は、なんといってもスタッフさんの「個」に寄り添う姿勢です 。
担当トレーナーさんは、最高の「伴走者」
私を担当してくれたトレーナーさんは、ただガシガシ追い込むだけの人ではありませんでした 。
「今日は少しお疲れですか？無理せず、まずはストレッチで血流を良くしましょう」 「kaecoさん、昨日の食事報告、しっかりタンパク質を意識できていて素晴らしいです！」
40代後半から50代は、ホルモンバランスの変化で体調に波があります。「何をやっても痩せない」「疲れが取れない」といった、言葉にならない不調。 それを「加齢だから」と片付けず、その日のベストなメニューに調整してくれる。このプロフェッショナルな対応があったからこそ、ただ痩せすぎていた私が健康的に＋2kg増やすことができました。
受付は「基本、誰もいない」からこその気楽さ
上野店は、受付にスタッフさんが常駐していません。用事がある時だけベルを鳴らすスタイルです。 これ、最初は意外に思うかもしれませんが、実は最高に気楽なんです。
トレーニング後の汗だく＆すっぴんの状態の時、過剰に構われるとちょっと気疲れしてしまいますよね（笑） 。 「必要な時だけサポートしてくれるけれど、基本は放っておいてくれる」 。この心地よい程よい距離感（いい意味での放任主義！）が、自分のトレーニングに集中したい大人の女性にはぴったりでした 。
【寄り道】トレーニング帰りの「自分を整える」ルーティン
上野店に通う楽しみの一つが、周辺での「体作り」のための買い出しです♪
「吉池（よしいけ）」でプロ仕様の良質なタンパク質を調達！
御徒町エリアといえば、鮮魚の聖地「吉池」さんは外せません ！ トレーニング帰りに地下に潜り、新鮮なお刺身を買って帰るのが私の定番ルーティンでした 。
トレーナーさんから「良質なタンパク質を摂ってください」と言われても、普通のスーパーのパサパサした鶏胸肉ばかりじゃ飽きてしまいますよね。 でも吉池なら、美味しいお刺身から珍しい白身魚まで何でも揃う！ 「今日はスクワット頑張ったから、最高のお刺身をご褒美にしよう♪」そう思うだけで、最後のひと踏ん張りも頑張れました 。
湯島方面へ足を伸ばしてクールダウン
松坂屋のデパ地下でお肉をチェックしたり、パルコヤでウェアを覗いたり 。
千代田線の「湯島駅」方面へ歩けば、不忍池の四季を感じながら静かにクールダウンできます。
トレーニングで自分を追い込んだ後に上野の街を少し散歩して帰る、これが私の最高の「美のルーティン」でした 。
【成果公開】筋肉＋2kg増えて実感した「一生モノの効果」
40代後半で過酷な絶食ではなく、正しく食べて鍛える「ガチ貯筋」をした結果、私の体には驚くべき変化が起きました 。
2ヶ月で実感した5つの神変化
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二の腕と背中が引き締まった！
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姿勢が改善し、体幹がシャキッとして疲れにくくなった！
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長年悩んでいたバキバキの肩こりが吹き飛んだ！
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一番の衝撃！美味しくしっかり食べても太らないカラダを獲得！
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階段の上り下りが楽勝になった
「食べないダイエット」で老けてやつれるのではなく、筋肉量を＋2kg増やして基礎代謝を上げたことで、50歳になった今もお酒を楽しみながら太らない体型をキープできています ！
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まとめ：ライザップウーマン上野店は、人生を「整える」ための最高の拠点
ライザップウーマン上野店に通った2ヶ月間を振り返ってみて、改めて思うのは「あの時、勇気を出して通って本当に正解だった」ということです 。
40代後半から50歳にかけて、私の体と意識は劇的に変わりました 。 単に見ためが引き締まっただけではありません。「疲れにくくなったこと」「自分の体に自信が持てたこと」「何歳からでも体は変えられるという確信」を得られたことが一番の財産です 。
「私たち世代に、もう後はありません！（笑）」 人目を気にせず、自分に合ったやり方で、無理なく確実な「貯筋」を始めてみませんか？
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