「ライザップとライザップウーマン、結局どっちに通えばいいの？？」
本気で体を変えたいと思っている40代・50代の女性にとって、ここは一番最初の、そして最大の悩みどころです。決して安くない会費を払う以上、絶対に失敗したくない。その気持ち、同じ経験をした私には痛いほどよくわかります。
ネット上の情報だけでは、「内装がおしゃれなだけじゃないの？」「結局やってることは同じなんじゃない？」といった疑問はなかなか解消されませんよね。
結論からお伝えします。 通える範囲に店舗があるなら、私たち世代は「ライザップウーマン」一択です。
私は実際にライザップウーマン上野店に通いましたが、実は最初からウーマンに決めていたわけではありませんでした。
入会を迷っている旨をカウンセリングで正直に伝えたところ、なんと本家（男女共用）ライザップの見学にも、ウーマンのスタッフさんが一緒に足を運んでくれたんです！
そこでスタッフさんを質問攻めにして（笑）、本家とウーマンの空気感や違いを徹底的に比較させてもらいました。
そこで痛感したのは、「ただ体重を落とす」のと「大人の体を美しくデザインする」のは全く別物だということ。 私はウーマンでの2ヶ月間で、筋肉量を「＋1.6kg」増やすことに成功しました。
そこで痛感したのは、「ただ体重を落とす」のと「大人の体を美しくデザインする」のは全く別物だということ。 私はウーマンでの2ヶ月間で、筋肉量を「＋1.6kg」増やすことに成功しました（当時の詳しい体験談や結果の詳細は、ライザップ実績 筋肉＋1.6kgを達成したレビューでも詳しくご紹介しています）。
50代で筋肉を1.6kg増やす。これがどれほど私の日常を劇的に変えたか。 「もう歳だから…」なんて諦めるのは、この記事を読んでからにしてください。 50代の体は、正しくデザインすれば、今までで一番美しくなれるんです。
※なお、私が実際に通っていた上野店は、【2026年9月23日（水）】をもって営業を終了し、今月より「ライザップ上野店」へと統合されることが発表されております。女性専用店舗が減ってしまうのは本当に寂しい限りですが、そこで受けた最高の指導やメソッドは現在のライザップにもしっかり息づいています！店舗の詳しい思い出は【閉店・統合】ライザップウーマン上野店の思い出と、50代で筋肉＋1.6kgを達成した私の原点レポもあわせてご覧ください。
目次
50代のボディメイクは「どこで」鍛えるかが運命の分かれ道
なぜ、普通のライザップではなく「ウーマン」なのか。
私が実際に両方の店舗に足を運び、プロの視点も借りながら確かめた結果、40代後半から50代の女性が「やっぱりウーマンだ」と確信できる明確な理由がありました。
単に「女性専用だから安心」というレベルの話ではありません。
私たちが抱える特有の悩み、例えば「痩せるとやつれて見える」「ホルモンバランスで体調が安定しない」といったシビアな現実に、どちらがより深く寄り添ってくれるかという視点で比較しました。
その結果わかった、決定的な4つの違いがこちらです。
ライザップとライザップウーマンの違い
- スタッフ・トレーナーが全員女性のみ！
- 40代・50代に嬉しい「美容エステマシン」がある！
- 内装が白基調で明るくラグジュアリー
- 店舗数は本家が圧倒的に多い（ウーマンは超レア）
私が本家ではなく「ライザップウーマン」を選んだ4つの決定的理由
先ほどもお話しした通り、私は最初からウーマン一筋だったわけではありません。
ウーマンのスタッフさんと一緒に本家ライザップの見学に行き、その「空気感の違い」を肌で感じたことが、私の背中を強力に押してくれました。
「黒のストイック」か「白のラグジュアリー」か
本家ライザップの内装は、黒を基調とした非常にクールでストイックな空間です。「自分を極限まで追い込んで変える」という強い意志を感じる場所。
一方、ライザップウーマンは白を基調とした、まるで高級エステサロンのような明るくラグジュアリーな空間です。入った瞬間にふわっとアロマが香り、清潔感に溢れています。
50代の私たちにとって、トレーニングは「苦行」ではなく「自分を慈しむ時間」であってほしい。そう思った時、通うだけで美意識が自然と引き上げられるウーマンの空間は、モチベーション維持に欠かせない要素でした。
スタッフも会員も「全員女性」という圧倒的な安心感
本家ライザップは当然ですが男女混合です。
完全個室でのトレーニングとはいえ、廊下ですれ違ったり、隣の部屋から男性の気合の入った声が聞こえてくることもあります。
「必死な顔をして汗を流している姿を見られたくない」「更衣室やパウダールームの近くに男性がいるのは落ち着かない」。
そんな小さなストレスを1ミリも感じなくて済むのがウーマンの最大のメリットです。
スタッフも全員女性なので、女性特有の悩みを前提とした会話ができるのは、心理的なハードルを大きく下げてくれました。
「美容エステマシン」とのダブルアプローチ
ライザップウーマンには、セルフエステマシンやコラーゲンマシンの設備があります。
50代のボディメイクで一番怖いのは、「痩せたけれど、肌がシワシワになった」「やつれて老けて見えてしまった」という事態です。ウーマンでは「筋トレで土台を作り、エステマシンで表面のケアをする」というダブルアプローチが可能です。
これは本家にはない、女性特化ブランドならではの強みです。
更年期世代に寄り添う「共感力」
これが一番の決め手でした。50代前後の女性は、ホルモンバランスの影響で日によって体調が激しく変動します。
「今日はどうしても体が鉛のように重い」「理由もなく気分が沈んでしまう」。 女性トレーナーさんは、こうした不安定な時期の不調を「理解」してくれるだけでなく「共感」してくれます。
「今日はこのメニューで無理せず進めましょう」という寄り添いがあったからこそ、私は最後まで挫折せずに通い切ることができました。
実録！筋肉＋1.6kgで手に入れた「3つの宝物」
私がライザップウーマンで手に入れたのは、単なる「数字の変化」ではありません。目標だった「筋肉量＋1.6kg」を達成したことで、私の毎日は面白いほど変わりました。
意識しなくても「姿勢」が良くなり、立ち姿が変わった
筋肉、特に体幹がしっかりしたことで、無理に背筋を伸ばそうとしなくても、自然と姿勢が整うようになりました。
以前はデスクワークで猫背になりがちでしたが、姿勢が良くなるだけで、周囲から「最近、若々しくなったね」と言われる機会が劇的に増えました。
姿勢は、どんな高価な美容液よりも見た目年齢を左右すると痛感しています。
「食べても太らない体」という最強の武器
50代になると、少し食べただけで翌日の体重に響く……と悩んでいる方は多いはずです。私もそうでした。
しかし、筋肉量が増えたことで基礎代謝が上がり、面白いほど「燃える体」に変わりました。
今では、食事やお酒をしっかり楽しんでも、翌日には自然と体型をキープできています。
「太るのが怖いから食べない」というストレスから解放されたのは、一生モノの財産です。
とにかく「疲れにくい体」に生まれ変わった！
これが一番の実感かもしれません。以前は夕方になるとぐったりして、夜はソファで動けなくなることもしばしばありました。
それが今では、朝からテキパキと家事をこなし、フルタイムでデザインの仕事を終えた後でも、夜に自分の作業に没頭できるスタミナがあります。
「50代だから疲れて当然」と思っていたのは間違いでした。正しく筋肉をつければ、いくつになっても「動ける体力」は手に入るんです。
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良いことばかりじゃない！通ってわかったデメリットと注意点
実際に通った私だからこそ言える「注意点」も正直に書きます。
店舗数が少なすぎて通える人が限られる
ライザップは全国に100店舗以上ありますが、ライザップウーマンは銀座・新宿・上野の3店舗のみ。
これが最大かつ唯一の欠点と言っていいでしょう。
通える範囲に住んでいる、あるいは職場がある方は、それだけで大きなアドバンテージを持っていると言えます。
美容マシンの設備状況は必ず確認を
私が通っていた上野店では、入会直後にエステマシンが撤去されるというハプニングがありました。
正直ショックを受けました...が、私はライザップ会員特典で「チョコザップ」のエステマシンを併用することでカバーしました。
「エステも絶対に活用したい！」という方は、カウンセリング時に「今、この店舗でエステマシンが確実に使えるか」を必ず念押しして確認することをおすすめします。
結論：50代のボディメイクは「自分への投資」
「ライザップは高い」というイメージがあるかもしれません。確かに安くはありません。
しかし、同じ料金を払うなら、女性特化の設備が整い、更年期世代の心と体に100%伴走してくれる「ウーマン」を選ぶ方が、私たち世代には圧倒的にコスパが良いと断言します。
（リアルな料金総額や月9,900円からの分割払いの仕組みについては、【分割払いは損？】ライザップウーマンの 月9,900円の真実 利息と総額を計算もあわせてご覧ください。）
「痩せてやつれる」のではなく、「正しく筋肉をつけて、美しくデザインする」。
もちろん、ライザップも自分がなりたい体をお伝えすれば、それにあったトレーニング計画を立ててくれます。
この2ヶ月間の経験は、私に「疲れ知らずの体」と「見た目への自信」をくれました。
迷っているなら、まずは無料カウンセリング（勧誘の雰囲気が気になる方は、【勧誘はしつこい？】ライザップウーマン無料カウセリング40代実録も参考にしてみてくださいね）で「自分の体の現実」をデータで貰いに行くだけでも価値があります。
無理な勧誘はなかったので、安心して一歩踏み出してみてください。
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