「女性専用の24時間ジムって、実際どんな雰囲気なんだろう？」「若い子ばかりで、50代の私が行ったら浮いちゃわないかな…」
正直に言うと、私も入会前は同じことを思っていました。学生時代は運動部だったくせに、気づけば筋肉より先に不安ばかりが鍛えられていたタイプです（笑）。
ただ、この年代、体力や筋力では正直もう若い子には敵いません。
でも根性だけは負けない自信があります……いや、冷静に考えると、根性しか残ってないのかもしれません（笑）。
その謎の気合いだけを武器に「ただ細く痩せるだけはもう終わり。
これからは一生モノの動ける筋肉をしっかりつけたい（ガチ貯筋したい）！」と思い立って飛び込んだのが、女性専用24時間ジム「アマゾネス（Amazones）」でした。この記事では、実際に今も現役で通っている私が、良いところも気になるところも包み隠さずレポートします。
アマゾネスジムとは？女性専用24時間ジムが選ばれる3つの特徴
❶ 会員もスタッフも100%女性のみ！男性の視線ゼロの安心感
一般的な24時間ジムだと、「男性が重いバーベルをガシャガシャ鳴らしていて近寄りがたい」「汗だくのすっぴん姿を見られるのが恥ずかしい」というストレスがつきもの。
さらに、前の人の汗がうっすら残ったマシンに座る瞬間は、心の中で小さく「うっ」となります。自分だってこの後、汗だくで使うくせに、人の汗には敏感になる。勝手なものです。
アマゾネスはスタッフも会員も全員女性なので、人の目を気にせず自分のトレーニングに集中できます。
❷ 女性の骨格・体型に特化したマシンラインナップ
男性向けのごついマシンではなく、「ヒップアップ」「背中の引き締め」「下半身の強化」など、女性が鍛えたい部位にピンポイントで効くマシンが揃っています。
❸ 初心者でも安心！丁寧なサポート＆動画で見られるQR機能
「24時間ジムってマシンの使い方が分からず放置されるのでは…」というイメージを覆し、アマゾネスでは最初の無料体験やスタッフさんの丁寧なサポートが充実しています。
スマホでサッと読み込むだけで、そのマシンの正しい使い方の動画にすぐ飛べるようになっています。
「あれ、正しいフォーム合ってるかな？」と迷った時も、その場で動画を見てすぐに確認できるので、運動が久しぶりの50代女性でも自分のペースで安心してトレーニングを進めることができますよ♪
アマゾネスジムのGoogleマップ・リアルな口コミ評判を徹底調査！
GoogleマップやSNSに投稿されている、実際の利用者の生声を「良い口コミ」と「気になる口コミ」に分けてピックアップしました。
良い口コミ
- 女性専用なので、周りの目を気にせずトレーニングできるのがありがたいです！外からも中が見えない構造なので、すっぴんで行っても安心です。
- ジム初心者でしたが、スタッフさんが器具の使い方を丁寧に教えてくれました。店内もとても清潔で嫌な汗のにおいもなく、気持ちよく通えています。
- 24時間開いているので、自分のライフスタイルに合わせて仕事前やスキマ時間に行けるのが続けやすい！
気になる口コミ・デメリット
- シャワールームがない店舗があるので、汗をかいた後はシートで拭くか、家に帰ってお風呂に入る必要があります。
- 駅からは少し歩く立地なので、事前に場所をしっかり確認しておいたほうがいいです。
50代現役会員がアマゾネスジムに潜入！本音レビュー
ここからは、実際に通っている私の視点で感じた本音をレポートします！
❶ 50代でも浮かない？年齢層と店内の雰囲気
入る前はそんな心配をしていましたが、実際は40代・50代・60代以上の落ち着いた世代の方もたくさん利用されています！
みなさん黙々と自分のペースで運動していて、変な派手さやグループ感もなく、とても居心地が良いです。
心配して損した、というやつです。
❷ 外から見えずエメラルドグリーン基調の清潔な空間
入会前は「中はどうなってるんだろう？」と気になっていましたが、外からの視線が完全にシャットアウトされたプライベート空間になっています。
扉を開けるとテーマカラーのエメラルドグリーンの壁がパッと広がり、ゴミひとつなく手入れされていて清潔感も抜群です。
❸「姿勢診断」と「筋トレMEMOアプリ」＋Wi-Fi完備で続けやすい
無料体験では、iPadを使った5分ほどの「姿勢診断」で体の歪みをチェック。
日々のトレーニングは「筋トレMEMO」アプリで扱った重量や回数を記録していけるので、「次は何をやればいいんだっけ？」と迷うことがありません。
館内Wi-Fiも完備されているので通信量も安心です。
【リアル公開】50代現役会員のトレーニングルーティンと実践メニュー
「24時間ジムって、実際みんなどんなペースで通って何をしてるの？」と気になる方へ、私のリアルな通い方とメニューを大公開します！
私は以下のペースで週4日通ってます。
【平日の在宅勤務日（週2日）】 朝のスキマ時間に「サクッと30分」（上半身と下半身で日を分けて効率よくトレーニング！）
【土日（週1〜2日）】 時間に余裕があるので、丁寧なストレッチを含めて「じっくり1時間」
平日30分の「上半身・下半身」分割メニュー例
平日の下半身デー（約30分）：
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- バーベルスクワット：下半身全体をガッツリ鍛えて基礎代謝を一気に引き上げる、ボディメイクの王道メニュー。
- ブルガリアンスクワット：片足ずつ行うことでお尻や太ももに強烈な負荷をかけ、ヒップアップや美脚に直結する鬼トレーニング。
平日の上半身デー（約30分）：
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- ラットプルダウン：背中の大きな筋肉（広背筋）を鍛えることで、背中全体を引き締め、美しい逆三角形のボディラインや姿勢改善に直結する王道メニュー。
- チェストプレス：胸の筋肉（大胸筋）や二の腕をメインに鍛え、バストアップや上半身の引き締めに効果的なマシン・トレーニング。
- 土日じっくりデー（約1時間）：
- 入念なストレッチ ＋ 全身の気になる部位 ＋ 軽い有酸素運動
プロテインは「筋トレ前と後」にしっかり2杯！
せっかくプロテイン飲み放題オプションをつけているので、筋トレの『前』と『後』にしっかり2杯飲んでいます（笑）。
運動前後のタンパク質補給がジム内で完結し、シェイカーを洗う手間もゼロなので本当に重宝しています！
プロテインサーバーの味や活用法はこちらの記事で詳しくレビューしています。
アマゾネスジムの料金システム（概要）
アマゾネスジムの基本プランは、目的に合わせて選べるようになっています。
- スタンダード会員（月額9,900円）： 24時間全マシン使い放題。ガチ貯筋するならコレ！
- おさんぽ会員（月額4,400円）： 有酸素マシン（ウォーキング等）専用の格安プラン
- 入会金・事務手数料：11,000円
※パーソナル付きプランや学生・シニア会員など、全プランの詳しい料金は【アマゾネスの料金ページ】にまとめています。
※店舗やキャンペーン時期により料金や割引条件が異なります。
無料体験は手ぶらでOK！無理な勧誘もなし
アマゾネスの無料体験は、ウェア上下・シューズ・タオルのレンタルがあり、靴下さえ履いていけばほぼ手ぶらで参加可能です。体験後に強引な勧誘をされることも一切なく、「一度持ち帰って検討します」と伝えても笑顔で見送ってくれるので安心してください。
ちなみにライザップウーマンの無料カウンセリングの様子が気になる方は、ライザップ無料体験（強引な勧誘はあるの？）も参考にどうぞ。
ジムのタイプによって雰囲気がだいぶ違うので、比較してみるのもおすすめです。
まとめ：50代こそ「女性専用の安心空間」でガチ貯筋を始めよう！
アマゾネスジムを実際に利用して確信したのは、「運動が久しぶりの40代・50代女性こそ、人目を気にせず安心して『貯筋』を始められる最高の環境」だということです。
- 完全女性専用＆外から見えない安心空間で、すっぴんでも気兼ねなく通える
- 在宅勤務の合間の30分や土日の1時間など、自分のペースで無理なく続けられる
- 女性特有の体型作りに効く専用マシンが充実
- 無理な勧誘がなく、スタッフさんがとにかく親切
※この記事の店内写真は他の会員さんが映り込まないよう配慮して誰もいない早朝の時間帯に撮影しています。